A comparação entre ansiedade e depressão é um tema comum entre aqueles que enfrentam esses desafios, mas não é fácil determinar qual é pior, pois ambas as condições afetam a saúde mental de maneiras diferentes. Neste artigo, vamos explorar 5 fatores principais que podem ajudar a esclarecer essa dúvida e fornecer uma compreensão mais profunda […]
A ansiedade pode ser debilitante e afetar profundamente a qualidade de vida. Uma das estratégias mais eficazes para gerenciar a ansiedade é utilizar técnicas de respiração. Neste artigo, exploraremos diversas técnicas de respiração que podem ajudar a reduzir o estresse e promover um estado de calma. O Que É Ansiedade e Como a Respiração Pode […]
Ansiedade em situações específicas afeta muitas pessoas. Ela causa um medo grande e sem motivo em certas situações ou coisas. Saber sobre isso é muito importante. Em São Paulo, cerca de 12,4% da população tem fobias específicas1. Isso faz do transtorno de ansiedade o mais comum na cidade. Cerca de 75% das pessoas com fobias […]
A terapia não é um sinal de fraqueza, mas uma ferramenta para descobrir nossa força interior e encontrar o equilíbrio em nossa vida.